野球肩

【野球肩とは】

ボールを投げる動作から投げ終わった後に起こる肩の痛みを総称して野球肩と言う。野球をしている人に多い為、野球肩と言われるが、ハンドボール、バレーボール、水泳などでも起こる。
原因はインナーマッスルの脆弱さから投球動作の際に肩関節の軸がズレて上腕骨と肩甲骨がぶつかり合ったり、関節の間に筋肉が挟まったりして痛みを発生することが多い。
これらの症状を総称して野球肩と言っているが、正式な傷病名はインピンジメント症候群、棘上筋炎、腱板損傷などがある。
また、肩は複雑な構造をしている為、様々な症状が組み合わさって起こることが多いが、野球肩の半分以上はインピンジメント症候群である。

【治療法】

まず炎症がある場合はアイシングを行い、痛みの出る運動を控えさせる。
炎症が収まった後、肩関節のアライメントを調整し、肩周りのインナーマッスルを鍛えること、そして肩の柔軟性を足すためにストレッチ等を指導する。